O banho gelado pode ter vários benefícios para a saúde, como melhorar a circulação, aliviar dores e inflamações, e estimular o sistema nervoso.
Benefícios físicos
- Melhora a circulação sanguínea
- Alivia dores e inchaços
- Diminui a inflamação muscular
- Evita o ressecamento da pele e do cabelo
- Trata inflamações da pele
- Ajuda na recuperação muscular após atividade física intensa
- Fecha os poros da pele, evitando a oleosidade
Benefícios mentais
- Promove a sensação de despertar
- Estimula a liberação de endorfina no cérebro, amenizando os altos níveis de cortisol do organismo
- Ativa partes do cérebro que ajudam a lidar com a dor
- Promove o bem-estar geral
- Pode auxiliar no tratamento da depressão e ansiedade
Considerações
- Os banhos gelados podem não ser a melhor opção para pessoas com baixa imunidade ou problemas de pele.
- Se não estiver habituado a banhos gelados, pode começar por adaptar a sua rotina.
- Há também riscos para doentes cardíacos.
Fonte: Google Search
Data: 19/02/2025