A ressaca surge após o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Entre eles, estão fadiga, náusea, dor de cabeça, vômito e tontura.
Esse mal-estar ocorre por diversos fatores. Um deles é a desidratação, já que o álcool tem efeito diurético e faz com que o corpo elimine mais líquidos. Além disso, uma bebida alcoólica provoca inflamação, irritando o estômago. Outro fator é a metabolização do álcool pelo fígado, que transforma uma substância em compostos tóxicos para o organismo, desencadeando os sintomas da ressaca.
Como curar a ressaca
É claro que não existe milagre quando falamos em ressaca, afinal, nosso corpo precisa de tempo para eliminar as toxinas e voltar ao seu funcionamento normal. No entanto, há algumas dicas que podem aliviar os sintomas e ajudar nesse momento tão difícil.
Se hidrate muito
Parece clichê, mas é importante de hidratar, porque o álcool causa desidratação. Por isso, beba muita água para ajudar a repor os líquidos perdidos e consequentemente diminuir os efeitos da bebida no organismo. Não curte muito? Invista em água de coco e isotônicos.
Não pule o café da manhã
Segundo o estudo da Universidade de Califórnia, alimentos como café, banana, ovos e suco de laranja desempenham um papel essencial na recuperação da ressaca. A dica aqui é não pular o café da manhã, mesmo que você esteja sem vontade de comer.
Faça refeições leves
Como o fígado, o estômago e o intestino estão sobrecarregados pelo excesso de álcool, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados. Aposte em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma boa sopa de legumes.
Durma bem
Aposto que nesses dias de folia você não está dormindo muito bem. Essa é a hora de fazer seu corpo funcionar. Se está sofrendo pela intoxicação, procure descansar, evite fazer esforço físico e tenha uma boa noite de sono. Assim, você conseguirá se recuperar mais rapidamente.
Fonte: Steal the Look
Data: 04/03/2025